L’intégralité de l’univers, infiniment grand ou infiniment petit, obéit au même processus : rien ne reste immobile et tout se transforme en permanence.

Lorsque nous comprenons profondément ce point, alors nous disposons d’un atout considérable : ce qui nous afflige ne dure pas et prendra donc fin. Saisir ce qu’est réellement l’impermanence devient une aide pour supporter nos souffrances.

Quand Tout est impermanent

Bien souvent, nous n’y songeons pas car, à notre échelle du temps, beaucoup de ces mouvements paraissent anecdotiques ou même insignifiants, voire semblent de ne pas apparaitre. Ce n’est que lorsqu’un de ces « changements insignifiants » de plus se produit que nous en prenons conscience : une falaise qui s’effondre, un cataclysme quelconque et, plus encore, une vie qui s’arrête.

Lorsque nous sommes attachés à quelque chose, que ce soit un objet, une image, une idée, une personne ou notre existence, nous présupposons que le bonheur qui nous est ainsi apporté le sera durablement. Quand il cessera, (car il est appelé à cesser), alors nous expérimenterons la souffrance. Nous nous rendons compte, parfois violemment, qu’existe une contradiction entre ce que nous désirons et ce qui est.

Si nous refusons cette réalité, nous partons dans la colère ou la tristesse. Si nous comprenons qu’il y a l’impermanence, alors nous apprenons à lâcher l’attachement, c’est à dire la cause de la souffrance. Cette compréhension de l’impermanence est une clé importante. C’est ce qu’exprime le Dalaï Lama « Le fait demeure : la vie est changement. Et plus on refuse d’accepter ce fait, plus on résiste aux changements naturels de l’existence, plus on perpétue sa souffrance».

L’impermanence et nos souffrances du quotidien

Dans nos existences, nous courrons après le bonheur et quand nous l’attrapons, nous souhaitons qu’il demeure. Mais ce n’est pas le cas, nos vies étant encombrées de multiples évènements qui le contrarient. Certains sont des agacements, d’autres sont des souffrances.

En eux-mêmes, ils ne sont rien d’autre qu’un évènement isolé parmi des milliards d’autres au même instant. Ils sont donc à considérer à la fois en fonction du contexte et en fonction de notre manière de les appréhender.

Comprendre l’impermanence de tout permet de porter un jugement différent. Nous réalisons que si rien ne dure, la situation souffrante que nous vivons en cet instant ne durera pas non plus. Certes, cette compréhension ne résout pas la difficulté du moment mais elle nous offre cet avantage considérable de réaliser qu’une issue arrivera. Rapidement ou dans un futur éloigné mais la difficulté présente cessera. Cela nous permet d’apaiser nos émotions de peur et d’angoisse, de ne plus en être la victime et de pouvoir mieux nous concentrer sur les solutions à trouver. Comprendre l’impermanence, c’est alors ouvrir une fenêtre sur un espoir et retrouver nos capacités de réflexions.

D’ailleurs, quand nous repensons, des années plus tard, à un évènement malheureux de notre jeunesse qui nous avait alors paru insurmontable et éternel, nous ne pouvons que constater qu’une solution est intervenue et que cet évènement là était lui aussi marqué du sceau de la finitude. Parfois même, nous sourions de notre inquiétude passée. Songeons par exemple à cet amour d’adolescence que nous avions autrefois cru éternel et qui s’est dissous dans des nuits pleines de larmes.

C’est que, avec le recul, hors contexte et hors émotion, notre appréhension d’un évènement est tout à fait différente. C’est lors de cette prise de recul que nous prenons conscience que tout ce que nous considérons comme négatif a aussi une fin.

L’impermanence nous enseigne à ne pas attendre que les années passent pour prendre ce recul mais à le faire lorsque surgit l’évènement négatif. En ce sens, elle est la compagne du lâcher-prise et permet de développer notre résilience.

 Aussi, quand nous sommes confrontés à une difficulté de l’existence, il est utile de se demander tout d’abord : résoudre ce problème dépend -il de moi ou pas ? Puis, de songer que tout étant impermanent, absolument tout, le problème cessera nécessairement un jour. Une fois de plus – mais ce point est essentiel –  si cela ne résout pas la difficulté en un instant, ça apaise considérablement nos émotions et nous permet de retrouver notre lucidité pour l’affronter au mieux.

L’impermanence pour apaiser nos émotions négatives

Comprendre ce qu’est l’impermanence aide à mieux gérer ses émotions négatives. Si nous croyons qu’elles sont permanentes ou qu’elles peuvent le devenir (l’un des aspects de la dépression par exemple), alors la souffrance et la peur qui l’accompagnent risquent de s’installer plus longuement et nous en devenons les victimes ou les prisonniers.

En effet, notre capacité d’analyse et de réflexion en est diminué par des émotions négatives intenses et au lieu de chercher des solutions (ou même de croire que nous pouvons en trouver), nous amplifions le problème. Ce faisant, nous accroissons notre souffrance.

Entre ce qui nous arrive et la façon dont nous réagissons, il existe un fossé. Soit nous y sombrons, soit nous l’enjambons. Le message de Bouddha est de nous montrer que ce fossé n’est pas éternel et va se rétrécir jusqu’à disparaitre. Passer sur une autre rive devient plus aisé. En revanche, si nous persistons à croire qu’il est sans fin, nous nous enfonçons dans notre souffrance et risquons d’y sombrer. Ce que nous pensons détermine ce que nous ressentons. Ce que nous ressentons entraine ce que nous faisons. Nos croyances créent notre vie. « Notre vie est ce que nos pensées en font » disait Marc Aurèle

Persévérer dans l’idée que rien ne s’améliorera est bien un attachement à une idée. Réaliser que tout a une fin permet de quitter cette spirale triste, de reprendre son pouvoir et d’amener plus de légèreté, autant dans notre esprit que dans notre cœur. Plus vite nous parvenons à quitter notre attachement à ce qui nous attriste ou nous inquiète et mieux nous nous ouvrons à ce qui vient.

Sans occulter la dureté de ce que nous pouvons vivre mais en réalisant que tout n’a qu’un temps, nous pouvons accueillir quelque chose d’autre et devenons disponible pour aller vers un mieux.

PS Pour en savoir plus et comprendre que l’impermanence nous aide à supporter nos souffrances et à vivre en intensité nos bonheurs, voir mon livre « Vivre l’impermanence selon Bouddha  –Trouver l’apaisement même quand tout est éphémère», ed. Jouvence, 2018