Sortir de l'anxiété

Présentation de l'éditeur

L'anxiété est un trouble émotionnel caractéristique. Même si elle a son utilité, comme chacune de nos émotions, elle n'en reste pas moins un sentiment pénible, voire handicapant, dont il est légitime de vouloir se défaire. Si ce livre vous propose de comprendre l'anxiété, son but est avant tout pratique. Il propose de nombreux exercices pour l'analyser et distinguer les différentes manifestations de l'anxiété (appréhension, trac, angoisse, panique...). Vous apprendrez à écouter ce qu'elle dit de vous et des situations que vous vivez. Vous trouverez également des solutions concrètes et simples pour qu'elle ne vous domine pas. Vous ressentirez ainsi un mieux-être et retrouverez la légèreté et la spontanéité d'un quotidien libéré. "L'anxiété est une forme de peur, qui est l'une des émotions fondamentales de l'être humain, avec la joie, la tristesse, la colère". Xavier Cornette de Saint Cyr & Mona Poisson.

Présentation de l'auteur

Un outil pratique pour comprendre l’anxiété et découvrir les multiples moyens de l’apaiser.

S’il y a bien une chose que nous partageons tous en tant qu’êtres humains, c’est le sentiment d’anxiété.

Nous y avons tous été confronté un jour ou l’autre mais, pour certains d’entre nous, l’anxiété est devenue un compagnon bien encombrant, un fardeau même, gênant une grande partie des aspects de la vie.

Même si à petite dose, elle peut nous servir, la plupart du temps elle est un sentiment pénible dont il est légitime de vouloir se défaire au plus vite. Mais comment ressentir rapidement un mieux-être et retrouver le plaisir des choses?

Ce livre propose de clarifier et de comprendre l’anxiété et de voir sa différence avec l’angoisse ou le stress. Mais son but est d’abord pragmatique et concret : apporter des solutions simples et faciles à mettre en place. Il propose donc tout un « catalogue » de moyens multiples et accessibles à tous pour y voir plus clair et retrouver davantage de tranquillité intérieure et de confiance.

Il se veut avant tout un outil pratique qui incite à l’action, à la détente et au changement pour un mieux-vivre, tout simplement !

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