Un outil pratique pour comprendre l’anxiété et découvrir les multiples moyens de l’apaiser.

S’il y a bien une chose que nous partageons tous en tant qu’êtres humains, c’est le sentiment d’anxiété.

Nous y avons tous été confronté un jour ou l’autre mais, pour certains d’entre nous, l’anxiété est devenue un compagnon bien encombrant, un fardeau même, gênant une grande partie des aspects de la vie.

Même si à petite dose, elle peut nous servir, la plupart du temps elle est un sentiment pénible dont il est légitime de vouloir se défaire au plus vite. Mais comment ressentir rapidement un mieux-être et retrouver le plaisir des choses?

Ce livre propose de clarifier et de comprendre l’anxiété et de voir sa différence avec l’angoisse ou le stress. Mais son but est d’abord pragmatique et concret : apporter des solutions simples et faciles à mettre en place. Il propose donc tout un « catalogue » de moyens multiples et accessibles à tous pour y voir plus clair et retrouver davantage de tranquillité intérieure et de confiance.

Il se veut avant tout un outil pratique qui incite à l’action, à la détente et au changement pour un mieux-vivre, tout simplement !